Doručak

Priprema za Voćni promućak :-))

Kažu da je doručak glavni obrok u danu. Iako puno ovisi o tome kakav vam je dan. Ima još parametara koji ulaze u obzir, ali o tome ćemo  u nekom drugom postu.

Velika većina ljudi baš i ne doručkuje. Jedna od boljih izjava koju sam kao opravdanje za to čuo je bila ova: "Pa ne mogu odmah u jutro jesti izrigao bih se. Dok ne zapalim popijem kavu ne mogu funcionirati". Nevjerovatno zar ne?!


Mi volimo za doručak jesti voće ili raditi smoothie (kako kaže Tea "Voćni promućak"). Voćni promućci su lagani, svježi napitci od voća i povrća. Započnemo dan sa tekućim obrokom punim vitamina, minerala i laganih ugljikohidrata koji dobro razbuđuju i osvježavaju. Današnja prehrana modernog čovjeka je užasna i većina ljudi ne unosi dovoljno "žive hrane" u tijelo. Većina hrane je zakiseljava organizam (pržena, pečena, kuhana hrana...), a takav medij je jako pogodan za nastajanje raznih bolesti. Smoothie alkalizira tijelo, te ga čisiti od kiselina koje se u njemu nakupljaju.

Mi kombiniramo voće i povrće uz mali dodatak vode (ili 100% sok od ananasa, jer mi se u 6 u jutro ne da guliti ananas). Ne koristmo uz to mlijeko, jogurt, sladoled, čokolade i ostalo, iako netko zna stavljati i to u voćni promućak. Užasno lako ih je napraviti i kombibacije su bezbrojne.
Moj savjet je da si uvijek ubacite makar malo kelja radi njegovih fantastičnih sastojaka (jako puno betakarotena, C vitamina te antioksidanata i anti kancerogenih tvari....). Ako si hoćete zasladiti, moj savjet je da stavite grožđice, med ili Steviu (ovim redosljedom).

Spremno za konzumaciju

Moja klasična kombinacija je jabuka, banana i kelj. Mislim da ovo svi imaju pri ruci pa si slobodno probajte izblendati ovo. Dobar tek, ili uzdravlje! :)